浙江人才網丨如何改掉自己的拖延癥毛病?

　　浙江人才網小編給大家整理了一篇“浙江人才網丨如何改掉自己的拖延癥毛病?”的文章解讀，希望能帶來幫助。

　　1、明確自己的工作計劃

　　要有明確的工作計劃，列出自己要做的工作內容。當然工作也是分輕重緩急的，把所有工作按重要到次要依次排列。及時核對工作的進度，每完成一項就做一個記號，這樣就不至于在工作的時候手忙腳亂，更不會出現重大錯誤。

　　2、給自己一個適當的獎勵

　　當天的事情必須要在當天完成，不要給自己找任何拖延的理由。拖延是事業成功的大敵。想要改變拖延癥對你的影響，你可以試著鞭策自己，也可以給自己一點小獎勵。比如堅持一個星期沒有拖延，可以獎勵自己一份心儀已久的禮物，作為繼續堅持下去的動力。長時間地堅持下來，恭喜你，好的習慣自然就形成了。

　　3、積極的心理暗示

　　在要拖延的時候不斷提醒自己，有的人在你刷視頻的時候秒殺掉一道難題;有的人在你聊天時看完一篇好文章;有的人在你和朋友大吃大喝的時候復盤一天的收獲與得失。在你放松自己的時候，想一想比你還優秀的人在干什么，時刻給自己敲響警鐘：不要再拖延了，比你優秀的人都在努力，你要比優秀的人更加自律。

　　4、挑戰自我舒適期

　　要改變一個人的拖延癥說容易也并不容易，主要是很多人都難以堅持。一般而言，一個人改變習慣需要三個階段。第一個階段導入期，需要1-7天，人們改變習慣的行為是有意識的，但不自然;第二個階段是適應期，一般需要7-21天，這時候人們的改變雖然還是有意識的，但已經很自然了。第三個階段是養成期，需要21-90天，這時候的行為已經變成是下意識了，而且非常自然。

　　5、沒有人會等你完成工作

　　在商業環境節奏越來越快的今天，大至企業，小至員工，要想保持持久的競爭力，就必須奉行"把工作完成在昨天"的工作理念。老板也會采取各種獎勵措施，目的就在于希望員工將公司當成自己的事業，努力、勤奮、積極主動，讓工作在最短的時間內完成。

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