浙江職場資訊：職場PUA該怎么應對?

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　　1、客觀自我評價

　　我們首先要從認知上調整，它就像一個發動機一樣對個體產生無處不在的心理影響。我們應該多用客觀的、正性的自我評價，這樣就可以減少負性的自動性思維和自我評價，逐漸擺脫自我PUA。

　　2、化自我價值感

　　在長期被PUA、焦慮的環境下，我們很容易變得不自信，對自己的內心也少了一些關注，從而也產生了對自我價值的懷疑。

　　在職場上，領導對你說的一些話，有時往往是帶著針對性的、帶著他們的主觀意識去評判你，這樣的評價對自己完全是不公平的。

　　所以，在被PUA的時候，我們不能被領導的話繞進去，要先學會關注自己的內心，肯定自己的能力和價值，不要輕易否定自己，要建立起強大的自信心。

　　3、積極應對壓力

　　相信我們大多數人在陷入職場PUA時，都會感覺到不舒服，這個時候，我們就要通過某種方式把這種情緒發泄出來，不能悶在心里，否則時間久了，我們的心理健康也會出現問題。

　　我們可以找朋友或者這個行業的熟人多多交流下，讓他人幫助你更清楚的認識到目前處境的不合理，為你答疑解惑。

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